Entrenamiento de los pilotos vía Zoom
En cuarentena los pilotos mantienen las rutinas con sus entrenadores a través de plataformas de videconferencias. SoloTC habló con el preparador físico Gastón Bergner para conocer cómo trabajan bajo esta nueva modalidad.
Adaptarse a la nueva realidad que plantea la cuarentena obligatoria por el COVID-19 es el gran desafío mundial. En este contexto, los pilotos de automovilismo adecuaron sus métodos de entrenamiento ante el encierro obligado. El simulador se convirtió en la principal herramienta para mantener el timing en el manejo. Algunos adaptaron su rutina física con mini gimnasios en sus casas. Mientras que otros incorporaron el entrenamiento a distancia mediante la plataforma de videollamadas Zoom.
“Mediante Zoom realizamos 3 entrenamientos semanales que se dividen en 3 etapas: una parte tiene que ver con la parte preventiva y postural para fortalecer la estabilidad de la cadera, abdomen, glúteos, apoyo de los pies, etc. Otro bloque con la parte muscular, y otro donde se trabaja sobre lo cognitivo, reactivo y coordinativo. Se trabaja en la alta frecuencia cardíaca y trabajos de resolución”, le explicó a SoloTC, Gastón Bergner, licenciado en actividad física y deporte de alto rendimiento.
Gastón es preparador físico del seleccionado argentino de jockey masculino y trabajó también como PF en Boca Juniors durante la dirección técnica de Rodolfo Arruabarrena, entre 2015 y 2016. Llegó al automovilismo en 2007 con pilotos como Esteban Guerrieri, los hermanos Néstor y Franco Girolami, y Facundo Regalia. Actualmente trabaja, entre otros, con los salteños Jeremías Olmedo (debutante ganador de la 1ª fecha del TC Pista Mouras) y Grego Conta (TC Mouras).
Previo a la pandemia, estos trabajos se hacían presenciales porque además permite incorporar una amplia variedad de materiales para llevar a cabo la rutina. Sin embargo, Bergner destacó que “a través de la pantalla no solo se puede trabajar, sino también mantener un feedback con el deportista porque también se va involucrando en ese entrenamiento”.
Hábitos y rutinas esenciales
Más allá de la rutina física que realizan los pilotos, Bergner explicó que es vital respetar un protocolo con hábitos y rutinas diarias que implican, además del entrenamiento físico, una buena alimentación, hidratación, descanso y espacios de actividad libres.
“No nos olvidemos que son chicos jóvenes, que forman parte de una generación tecnológica, donde los simuladores, la PlayStation, películas o series forman parte de su rutina diaria. Entonces como profesionales también debemos adaptarnos a esa realidad”, aseguró Bergner, cofundador del centro de alto rendimiento Ready Go, que funciona en el Club Racket de Palermo.
Este fin de semana arrancó el fútbol en Alemania y hubo muchos lesionados. En cambio en el automovilismo es difícil que eso pase, como mucho podrán tener alguna fatiga muscular en hombros, cuello, antebrazos y muñecas. Pero el efecto va a ser mucho menor.
Gastón Bergner a SoloTC
De todos modos, Bergner enfatizó que es clave trabajar en la organización diaria. “Tenemos que hacerles entender que los desajustes en los horarios o alimenticios afectan no solo el organismo sino también a nivel emocional o mental. Las sensaciones corporales varían, entonces hay que estar encima para que entiendan que la rutina es algo esencial en el deportista”, cerró.